2021年4月13日 おかもと整形外科

新入職員紹介

こんにちは、クリニックの福井です!

桜が例年より早く咲いた為、徐々に散っていますが、クリニックには新しい3人の仲間が加わりました!!

今回は、そんな新入社員を紹介していきたいと思います!!

 

1人目は理学療法士の石田 智哉君です!

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢:23歳

出身大学:広島都市学園大学

スポーツ歴:バスケットボール部

趣味:カメラで綺麗な写真を撮る事

理想の理学療法士像:信頼される理学療法士

一言:元気よく頑張ります!!

 

2人目は理学療法士の井上 竜嘉君です!

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢:22歳

出身大学:広島都市学園大学

スポーツ歴:野球

趣味:スポーツ・釣り

理想の理学療法士像:患者様の気持ちになって考える理学療法士

一言:精一杯頑張りますのでよろしくお願いします!

 

3人目はトレーナーの松永 彩さんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢:22歳

出身大学:環太平洋大学

スポーツ歴:ハンドボール部

趣味:古着屋巡りをする事

理想のトレーナー像:選手の身体だけでなく心まで支える事のできるトレーナー!

一言:フグが有名な山口県から来ました。

新人らしく笑顔で明るく頑張りますので宜しくお願い致します!

 

元気な新人が3人入り、クリニックが賑やかになりました!

これからの新人3人の活躍に期待大です!

是非、こんなフレッシュな3人を宜しくお願い致します!!

おかもと整形外科クリニック Tel:082‐280‐1123
ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック:http://okamoto-seikei.jp/
おかもと整形外科クリニックデイケア:http://okamoto-seikei.jp/daycare/
おかもと訪問看護リハビリステーション:http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川(デイサービス):http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

 

2021年4月13日 おかもと整形外科

自宅で出来る膝関節の運動②

おかもと整形外科クリニック理学療法士の西村です。

自宅で出来る膝関節の運動について紹介したいと思います。

今回は、スクワットについて紹介したいと思います。

 

スクワットをやったことがある人も多いと思います。しかし、その方法は間違えていないですか?

今から説明するスクワットの方法で、間違えていたなと感じた人は今日から方法を変えてみましょう。

 

スクワット

○主に鍛えられる筋肉

お尻(大殿筋)

大腿前面(大腿四頭筋)

大腿後面(ハムストリングス)

 

○方法

①足を肩幅に開く

②つま先を真っ直ぐor少し開く

③体を下に降ろす

※この時にお尻を後方に引くように意識しましょう

④できる人は膝が90度くらいになるまで下げる

⑤ゆっくり体を上に持っていく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〇間違えた方法

膝とつま先の向きが違う

(下の左側の写真では膝が内側に入り、つま先が外に向いています)

膝がつま先より前にでてしまう

(下の右側の写真では膝がつま先より前に出ています。股関節を曲げるように意識しましょう)

腰が反りすぎている

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一日10回3セットを目安に無理の無い範囲で行いましょう。

また、ふらついてしまったり、バランスが崩れてしまう人は椅子などを持って

安全に行っていきましょう

間違えた方法で行っていた人は、膝や腰に悪影響が生じる可能性があるので

正しい方法で行えるように意識しましょう。

 

毎日行い健康な身体をつくっていきましょう!

おかもと整形外科クリニック Tel:082‐280‐1123
ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック:http://okamoto-seikei.jp/
おかもと整形外科クリニックデイケア:http://okamoto-seikei.jp/daycare/
おかもと訪問看護リハビリステーション:http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川(デイサービス):http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

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