2021年8月14日

熱中症は水分補給だけではダメです。

おかもと整形外科クリニックのデイケアでは、送迎前に健康などについての話をして締めくくるのですが、

暑い時期になると熱中症についての話をよくします。

でも、その熱中症の話をしている私が先日熱中症になりました。

熱中症の注意喚起をしている私がなぜ熱中症になったのか?

これも熱中症対策には大切です。

私は週末はたいてい近所の山に運動で登っているのですが、その日は35度の温度!

登っているとさすがに暑さで体が重く、汗を非常にかきます。

でも、この日は汗のかき方が尋常ではなく、いつも以上に服もビショビショです。

下山して駐車場に戻る頃になって気分が悪く、軽い吐き気があることに気づきました。

山を歩いている時には気づきませんでしたが、体から熱が出てくる感じもある・・・

水分は3時間で2.5ℓとっていたので問題なかったと思いますが、間違いなく熱中症!

そういえば、異常な汗は熱中症の初期症状!山登りでの体の重さは実は体のだるさだったのでしょう!

動いているときはわかりにくいものです。

水分補給は意識して行っていたのですが、運動での体からの発熱と外気温とで体に熱がこもっていたようです。

今回体験して痛感したのですが、熱中症対策は水分補給のみではダメです。

暑い日には体温を上げる動作を行うことはとても危険です。涼しいところで過ごすのが安全なようです。

よくニュースでも部活で熱中症という話を聞きますが、たぶん同じケースだと思います。

しっかりエアコンを使って、熱中症対策を行っていきましょう!

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