今回のお題は「痛みがあるから動かないは間違っています」と書いていますが、不思議と思った方も多いと思います。
これは、痛みを押して動きましょうという事ではなく、
「痛みがない程度で動くようにしましょう」という事です。
最近言われているの事の代表としては、
ぎっくり腰でも痛みのない範囲で動いた方が良いとされてます。
ぎっくり腰でどう動くの？と思いますが、
仰向けで寝ていて足の曲げ伸ばしは痛みなく出来るのであれば、その痛みなく動ける部位を動かすという事です。
肩が痛いにしても、何もしていないと、足腰が弱くなってしまいます。
痛みを指標として動くことは、患部の循環も良くなり、患部以外の機能低下を防ぐためには非常に大切です。
洗濯物を干すにしても、方法を変えると痛みがないのであれば、方法を変えて動きを確保するのも良いと思います。
痛みがあっても、痛みを指標として動くようにする事が機能低下を防ぐことに大切なので、安静にしすぎないようにご注意下さい。