オークス上深川の橋川です。

皆さん、連日猛暑日が続いておりますが、お体の調子を崩されてはいないでしょうか？

先日、７月２３日に埼玉県では、国内観測史上最高気温（４１．１℃）が更新され、総務省消防庁からは、熱中症の症状で

７月１６日～２２日の１週間に救急搬送された人数が全国で２万２６４７人にのぼり、このうち６５人の方が亡くなられたとの発表がありました。

このように連日TVなどで、熱中症について報道され皆様にもぜひ注意して頂きたいので、簡単ではありますが今回のブログに載させていただこうと思います。

熱中症とは？

熱中症は、長い時間高温な環境にいることで、全身に症状が生じる障害のことです。

下図のような症状が起こります。

特に、熱中症が重症化しやすいと言われているのが、子供（乳幼児）、高齢者だと言われています。

高齢者は、体温調節機能が低下していて、暑さやのどの渇きなどを感じにくくなるなど、体が出しているＳＯＳ信号に気づきにくくなり、うまく体温の調節が出来ないことや

持病（高血圧など）により、利尿薬を飲まれている方などは尿から水分が失われやすくなっているため、

脱水になりやすいとのことです。

子供（乳幼児）も、体温調節機能が発達段階で未熟なため、脱水になりやすいとのことです。

熱中症への対策は？

◎水分補給と涼しい所で過ごすことが大切です。水分補給はこまめに行いましょう。

補給する水分の中には、ナトリウムなどの電解質を含んでいないといけません。

水やお茶だけでは、　▲　

電解質が少なすぎて、脱水状態をさらに悪化させることも考えられます。

スポーツドリンクは、　〇　

電解質がやや少なく、糖質が多いため、体に水分を吸収させたい時に、

少し時間がかかってしまいます。

経口補水液　◎　（ドラッグストアー、薬局などで購入可能）

0.1%～0.2％の食塩水が理想とされており、理想近づけた飲料水です。

電解質量も最適で、糖質も少なく水分が、体へスムーズに吸収されやすくなっているため

最適な飲料水といえます。

★水分摂取も大切ですが、お食事でも水分で足りてない電解質などを補うことが

できますので、食事を抜いたりせずしっかりバランスよく食べましょう。

オークス上深川でも、ドリンクフリー（無料）で提供しております。

経口補水液はありませんが、スポーツドリンクでしっかり水分補給をしていただいて、この暑い夏を無事に乗り切りましょう！！