2023年4月26日 オークス上深川

RIP体操って??

あたたかくなって、山々の新緑もとってもきれいな時期になりました。。運動するのに気持ちの良い季節になりましたね!!

ずいぶん、ご無沙汰しています💦💦サービス事業責任者&理学療法士の宇谷です!いつもブログを佐々木に頼ってばかりでしたので、ここらで一つ投稿してみます💦

 

今日は、リハビリ特化デイサービスのオークスでご利用者様にたいへん好評の運動、「RIP体操」についてお伝えしようと思います。

 

最近では、デイサービスでも時々見かけるようになった【レッドコード】ですが、実はオークスでは、開設当初(8年前)から、このレッドコードにいち早く着目し取り入れておりました!

【レッドコード】とは正式名称は、【レッドコードエクササイズ(スリングエクササイズ)】と呼ばれる、ストレッチングや筋力増強に効果的な運動療法で、現在は世界20か国で行われています。

オークスではなぜRIP体操っていうのか・・ずっと不思議でした。

先日この内容をブログにアップするのに開設当初からいるスタッフに聞いたところ、レッドコードの中のRIP60というものを使用しているので呼びやすく皆さんに分かりやすいようにRIP体操と言っていると教えてもらいました。ほんと今更ですが(笑)

その1:そもそも、レッドコードって??

天井から吊るされた2本のレッドコード(赤い紐)で身体のいろいろな部分を支えたり、時には負荷をかけたりと、紐を巧みに利用してストレッチングや筋力増強をより効果的にする機材です。

身体にかかる負担を自分で調整できるので、体力や筋力に自信がなく不安な方から元気な方まで個人個人に合った効果的なメニューを実施することが出来ます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その2:レッドコードの目的は?

私たちの身体には、「固有受容感覚器」という感覚器が存在しています。筋肉を使うときや関節を曲げたり伸ばしたりする感覚を感じ取り、その情報を脳へ伝えるセンサーの役割があります。

レッドコードでのエクササイズで自重免荷(自身の重たさを除いた)の振り子運動により固有受容感覚器に刺激を与えることで、鈍っしまったセンサーの動きを促進させることが出来ます。

そうすることによって、筋力の収縮機能を高め、効率的な運動連鎖が生じるように改善していきます。

 

その3:レッドコードの特徴

「体に余計な負荷をかけずに運動が出来る事」重力を受けにくくなるので余計な負荷がかかりません。

「個別のトレーニングが出来る」運動強度の調整が可能なので、筋力や痛みなどに合わせて調整が出来ます。実は、ジムトレーニング並みに鍛えれるくらい強度を上げることが出来ます!

スタッフの皆さんと一緒に夕方トレーニングでもしたいと実は密かに思っています(笑)

「安心・安全に運動が出来る」ひもを握って運動するので安心して運動が出来ます。

「グループで出来る」オークスでは、5~9人程度の集団にして、身体機能に合わせて運動しています。

プログラムも、上肢・下肢・体幹と3種類に運動を分けて、ご利用者様の目的や意向にそって参加できるようにしています。

ご利用者様の中には、一日に4~5回の運動に参加される方もいらっしゃいます。すごいですよね~!

オークスでは100歳近いご利用者様も出来る様に、プログラム構成を工夫して実施しています。

 

その4:レッドコードの効果は?

「リラクゼーション効果」首のコリや肩コリの軽減します。関節痛など痛みの軽減します。

血液の循環を改善します。実際、職員も、このレッドコードの運動で肩こりや頭痛が改善したと言っています❣

「筋力増強効果」筋力低下の予防をします。姿勢の改善をします。身体のバランスが向上します。感覚器の向上をします。

上記の効果によって、身体が動きやすくなり日常生活の動作も安全に楽にできるようになります。

 

その5:ご利用者様の声・・

肩凝りがひどくて困っていたけど、軽くなったよ(肩甲骨の方がほぐれたような気がする)

背中を真っすぐするように気を付けるようになった

階段や坂道が歩きやすくなったんよ。外出が楽しめるようになったんよ。

シルバーカーで歩いていたのが杖で歩けるようになったから家族とね車で出かけれるようになったんよ

一緒にいつもする人と、仲良くなって運動するのが楽しくなったんよ。ひとりじゃやらんけえね

 

と好評です!もちろん、レッドコードだけではなく、自転車やパワリハ、自主トレーニングや個別リハビリなど、他にもいろいろと運動をされているので効果については、総合的な効果でもありますが・・・

オークスで運動することで、もっともっとたくさんのご利用者様に、心も体も元気になってもらいたいです!

体験・見学も随時受付中です!

*介護職員さんも募集中です!!一緒に働いてくれる元気な方!お待ちしています。ご興味のある方は、オークス上深川:宇谷まで、ご連絡お待ちしています!

 

おかもと整形外科クリニック:Tel:082‐280‐1123
ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック:http://okamoto-seikei.jp/
おかもと整形外科クリニックデイケア: http://okamoto-seikei.jp/daycare/
おかもと訪問看護リハビリステーション:http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川(デイサービス):http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.htm

 

 

 

2023年4月19日 オークス上深川

花盛り🌷そして・・・ハンドベル演奏会も開催しました♪

介護職の佐々木です(#^.^#)

今年の春はたくさんの花が一気に咲いていると思えるのは🌷私だけでしょうか?

この季節の楽しみの一つ・・・人の家のお庭がキレイですね。

自分では出来ないので、他の人が愛情をかけて育てたお花を楽しみに勝手に見させてもらってます!(^^)!

そして・・・オークスも花盛りです🌷🌷🌷

ご利用者様が、お庭や畑に咲いているお花を持ってきてくださいます。有難うございます(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

写真ではお伝え出来ないくらいの様々なお花をたくさん飾らせてもらっています。

あちらこちらに飾っていますので、手を洗うたび、移動する先々で目に留まります。

『何ていう花かいね?』『まあキレイ』『いい色じゃね』など会話も弾みます。

玄関にも、ご利用者さまが折り紙で作った桜🌸や塗り絵で花盛りです!

 

 

 

 

 

 

ハンドベル演奏会

昨年12月にクリスマスコンサートにハンドベル演奏を予定していました。

ちょうどコロナ感染拡大と重なり直前に中止とさせていただきました。

ご利用者さまもスタッフも大変残念に思っていましたが、ミュージック ベルグループ「Bell☆Belles」様のご厚意により

4月13日(木)に延期開催することが出来ました♪ 有難うございます(#^.^#)

まずハンドベルを並べる準備の段階で、たくさんのハンドベルに圧倒されました。

 

 

 

 

 

そして、9名の演者様にビックリ(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

 

ディズニーのキャラクター達の衣装での登場です!(^^)!

ミッキーマウス、ミニーマウス、ドナルドダック、ピノキオ、白雪姫、シンデレラ、赤ずきん、ジェシー、ピーターパン!!!

9名が全員違う衣装で、色とりどり。それを見ただけで楽しい気分になりますね(^_-)-☆

①ミッキーマウスマーチ ②星に願いを ③さくら ④ユーモレスク(ドヴォルザーク)

⑤となりのトトロの散歩 ⑥トルコ行進曲(ベートーヴェン)

そしてアンコール♬♬ もう一度「さくら」を演奏してくれました。

軽やかな可愛らしい音色で、心も体も弾む気持ちになる曲から、聴き惚れる曲まであり癒されました♪

~初めて聞いた。いい音じゃね。

~昔、イベントでやらせてもらった事を思い出して懐かしかったよ。

~綺麗な音で良かったよ。楽しかった!

~来てよかった♬

と感想をくださいました。

いつもはⅠ時間の演奏会で、ハンドベルの体験などもしているとの事でした。

オークスでは30分~40分の時間でお願いしていましたので、そこまでは出来ませんでした。

時間の調整がうまく出来そうなら次回は(勝手にそう思ってます)

是非是非、体験もさせてもらいたいですね(^_-)-☆

これから、またご利用者様がたくさん楽しんで頂ける企画を用意しています。いつも、パワリハやリハビリ・RIP体操など、

健康で元気にご自宅で過ごせるように、日々頑張って下さっている皆様に楽しいひと時を(^▽^)/

ケアマネージャー様やご家族様にも是非、見に来ていただきたいと思っています!

ぜひ、お知らせを目にされましたらご一報ください!!元気なスタッフ一同でお待ちしています(^▽^)/

 

 

 

見学、体験も随時受け付け中です。

  お気軽にご相談下さい。

おかもと整形外科クリニック:Tel:082‐280‐1123
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2023年4月11日 おかもと整形外科

新たに職員が入職しました!!

みなさんこんにちは

理学療法士の濱村です。

4月から新たに2人のスタッフが入職しましたので紹介をしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【氏名】硎谷優摩

【出身】広島

【好きなスポーツ】バスケットボール

【趣味】バイク、料理

【アピールポイント】常に笑顔をかかさないようにしています!

【今年中にやりたいこと】

いち早く業務を覚え患者様にリハビリを提供できるようになりたいと思います!

【ひとこと】一生懸命頑張りますのでよろしくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【氏名】奥本悠芽

【出身】広島

【好きなスポーツ】バレーボール、野球、サッカー

【アピールポイント】笑顔を絶やさずにいること!

【今年中にやりたいこと】ジブリの聖地に行きたい

【ひとこと】仕事にすぐ慣れて行けるように頑張っていきます。よろしくお願い致します。

 

 

元気な新人が2人入り、クリニックも賑やかになりました。

硎谷さん、奥本さんをこれからもよろしくお願い致します!!

 

 

おかもと整形外科クリニック Tel:082‐280‐1123
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2023年4月7日 オークス上深川

ちょっと、いつもと違うイベントを開催しました!

介護職の佐々木です。

送迎車の中で、満開の桜🌸を見ながら花見を兼ねての行き帰りの一週間が終わり、

花散らしの雨で桜🌸も終わりですね。今年は長い期間、楽しませてもらったような気がします。

桜にばかり気を取られていたら、今回の雨で山が一気にモクモクと🏔新緑の季節になってきました。

 

音楽イベントは何回か開催していますが、今回は初の試みで、

「笑いの会・・・笑舞」~笑う門には福来る~

3月29日(水)に開催しました。

笑う!(^^)!という事が、精神的にも肉体的にもそして脳にもとても大事ということは、すでに皆様ご存じだと思います。

心からゲラゲラ笑うのはもちろん、まずは笑顔を作ってみる!笑ってみる!

これで、幸せホルモンupです。結果的に免疫力が上がり心身共に元気になっていきます(^_-)-☆

 

一般社団法人オレンジなかよし倶楽部 理事長

介護、認知症予防を中心に様々な取り組み、各方面で講師もされている 原ちさと様をお迎えして 「笑い踊りの会」を開催しました。

たくさんの楽しいネタをお持ちの方なので、是非オークスの皆様にも見て、楽しんでもらいたいな~と前々から思っていました。

この度、ご縁がありこの企画お願いしたこころ、快諾してくださり実現しました(#^.^#)

心より感謝します(#^.^#)

原さんが主で、オークスのスタッフも1名演者として参加でした💦

 

何が始まるのか?不思議そうに席につき待つご利用者でした。

スタッフも何が起こるのか・・・未知でした。

 

①長生き音頭・・・音楽に合わせて、ひょっとこ、おかめのお面で登場です!

いきなりの登場に皆様、びっくりされていました(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

②麦畑・・・お面は外して、男性メイク、女性メイクで登場です!歌詞に合わせて寸劇が始まりました。

わ~!アハハ!と笑いが起こり、手を叩きなが楽しまれていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

③カープの応援歌・・・歌に合わせて、ただの体操ではなく、高齢者向けの座ってできるタップダンス体操でした。

さすがにタップの靴はないのですが、ペットボトルの蓋を利用した靴の裏に取り付ける物もご用意してくださいました。

やってみると、音を鳴らす事が難しい事に気がつきました。

 

 

 

 

 

 

足をしっかり上げたり、足首の柔軟さも必要で、足の裏で床をしっかりつかむように下ろさないと鳴らないそうです。

歌いながら必死に手足を動かし、笑いもおきます!これぞ脳の活性化には良いのではないでしょうか(^_-)-☆

予定ではここまででしたが、時間が少しあったこともあり、またまた楽しい事を始めて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

④チーム対抗で違う童謡歌を交互に歌っていきます。

「桃太郎さん♪」vs「浦島太郎♪」と『大きな栗の木の下で』vs「どんぐりころころ」

相手チームにつられない様に歌っていきます。ご利用者様の方が間違えずに歌っていました!

こちらも脳トレにはもってこいです。

 

 

会が終わると、写真を一緒に撮って~!と撮影会が始まり大盛り上がりになりました。

和やかに、笑いに包まれた時間はあっという間に終わりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

「まあ、たまげた事よ!笑った~」 「こりゃ来てよかった」

「再々やってもろーていいくらい(笑)」

「こんなに興奮したのは久しぶり~」

「はしゃぎ過ぎた自分にビックリ!まだこんなエネルギーがあったとは・・・」

「今度はわしも一緒にやらせてや~」

家族さまからも、帰ってくるなり「ドジョウ掬いが楽しかったんよ」と話してくれました

・・・ドジョウ掬いはしていませんが(笑)

いつもと違った刺激があったのは間違いないようです(#^.^#)

これからも、どんどん新しい企画を考えておりますので、お楽しみに(^^)/

 

 

 

見学、体験も随時受け付け中です。

  お気軽にご相談下さい。

おかもと整形外科クリニック:Tel:082‐280‐1123
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2023年4月6日 おかもと整形外科

コカ・コーラレッドスパークス 今年度の結果報告!

当院でサポートしてる、コカ・コーラレッドスパークスホッケーチームが日本リーグを制覇しました。

引き続きサポートしていきたいと思いますので、皆様も応援よろしくお願い致します。

トレーナー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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