10月8日は「骨と関節の日」です!

2020年10月8日 オークス上深川

おかもと整形外科クリニックの井出です。

新聞などメディアでも大きく取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが、本日、10月8日は「骨と関節の日」です!

人生80年。いやいや、100年です!体を支える「骨」「関節」大切です。「骨粗鬆症」予防のために運動がいいんです!

しんどい運動をしなくてもいいんです!日本臨床整形外科学会も、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防改善のためにロコチェックと簡単な運動(片足立ち。スクワット)をすすめています。

皆さん、一緒にロコチェックと簡単な運動をやってみましょう!

ロコチェック

・片足立ちで靴下がはけない

・家の中でつまづいたり滑ったりする

・階段をのぼるのに手すりが必要

・横断歩道を青信号で渡りきれない

・15分くらい続けて歩けない

 

 

 

 

おかもと整形外科クリニック Tel:082‐280‐1123

 

ホームページアドレス

 

おかもと整形外科クリニック:http://okamoto-seikei.jp/

 

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オークス上深川(デイサービス):http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

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