実用的なスクワットについて

2022年11月23日 おかもと整形外科クリニックデイケア

最近、テレビで紹介されているスクワットは、膝がつま先よりも出ないように・・・という説明を良くしています。

でも、これは大きな間違いがあります。

確かに筋力強化として行うのであれば、膝がつま先を出ないように行った方が難しいため、筋力はつくかもしれません。

でも、このような動き方を日常で行うでしょうか?

椅子から立つときには必ず膝はつま先よりも出ます。

・・・と言う事は、実用的な筋肉をつけるためには膝はつま先よりも出るようにして行う必要があります。

テレビで紹介するときには、ただ筋肉を付けたいのか?実用的な筋力を付けたいのか?という事を知らせる事もする必要があるのではないでしょうか?

ただ筋肉を付けたいという目的であっても、実用的なスクワットの回数を増やせばその問題点も解決するはずです。

テレビ的には少し変わった事をした方が食いつきが良いのは解りますが、本来の目的を失っている感じがしますね!

テレビで何か面白そうな体操などを見た時には専門知識のある人に聞いて行うと良いでしょう!

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