おかもと整形外科クリニック　リハビリテーション科ORCS　健康運動指導士の岩永です。

今回は私が担当している運動教室、チェアエクササイズをご紹介いたします。

チェアエクササイズは音楽に合わせ椅子に座って行うリズミカルな運動です。

椅子に座って行いますので膝、足にかかる負担が小さく、安定感もありますので安全でマイペースで運動できます。

継続して行うことで、健康・体力づくりやQOL（生活の質）の維持・改善、柔軟性、俊敏性、腹筋力の向上といった転倒予防や生活体力に優位な改善が認められています。

また、特別に準備して頂く物は必要なく、椅子1つで有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチングといった様々な運動が場所を選ばずに実施できるのもチェアエクササイズの魅力ですね。

現在1クラス5～8名、年齢は60代～80代の方々にご参加頂いています。

クラスの多くの方が当院でのリハビリと併用してチェアエクササイズにご参加して頂いています。

記憶しやすい動作で構成されていますので、運動初心者や体力に自信のない方でも楽しく運動を継続できます。

運動を楽しく！

⇈このキーワードは非常に重要です。

一人では運動を継続することが難しい、すぐに飽きてしまう…

そんな方はグループで行う運動がおすすめです。

一人ではなく仲間と一緒に！

現在おかもと整形外科クリニック、ORCS2階にて毎週水曜日11：30～12：00に開催しています。

興味のある方は、当院までお尋ね下さい。

チェアエクササイズの方にもマットピラティス、エアロビクスなども実施しています。

詳しくは岩永までお尋ね下さい。

おかもと整形外科クリニック　Tel：082‐280‐1123

ホームページアドレス

おかもと整形外科クリニック：　http://okamoto-seikei.jp/

おかもと訪問看護ﾘﾊﾋﾞﾘｽﾃｰｼｮﾝ：http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html

オークス上深川（デイサービス）：http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

訪問看護ステーション　理学療法士の細野です。

この度、訪問部門で「トライ・ザ・セーフティ in ひろしま」に参加することにしました。

今回は有志で15名3グループで参加します。

この企画は150日間無事故・無違反を達成するための取り組みです。

訪問業務において運転も重要な業務であることを再認識し、【安全運転・交通事故予防】に努めます。

副賞の行方も気になります、、、、