肉離れなんて、スポーツしてる若い子がなるんでしょ？

そう思っているあなた。そうじゃないんです。中高年の皆様もなるんです。

当院はスポーツクリニックですが、中高年で肉離れした方も良く来られます。

では、何が不便なのか。

それは患部を保護しながらの日常生活です。

こんにちは、理学療法士の田村です。

今日は中高年の肉離れについて、実際の患者例を交えてお話していきます。

○この記事の要点

・肉離れは中高年でもなる

・患部保護のため松葉杖を処方されることがある

・ストレッチを日頃から十分に行うことが最重要

○肉離れは中高年でもなる

肉離れは、筋肉が力を使いながら引き伸ばされた時に、筋線維が断裂することで生じます。

(分類や治療などの詳細は、こちら)

筋肉が硬くなると、上記のストレスに耐えられず損傷する恐れがあります。

特に、歳を取れば筋肉が硬くなりやすく、ふとした出来事で痛めることがあります。

私の臨床経験でも、ネコを追いかけるために軽く走った瞬間や、車に乗り移って足を踏ん張った瞬間に、肉離れを発症した患者様がいらっしゃいました。

スポーツをせずとも、「たったこれだけ」で肉離れを発症する可能性があります。

○肉離れをすると日常が不便になります

損傷の程度によりますが、足を着くだけで痛く、歩くのもままならないことがあります。

そのため、患部保護を目的に松葉杖が処方されます。

移動は常に松葉杖を使う必要があり、仕事をしている方は煩わしくて仕方がないです。

実際、みなさん、足が痛いから松葉杖を使うけど、移動するのが大変だとおっしゃいます。

○肉離れをしないために

ストレッチ が重要になります。

特に、中高年は運動不足になりカラダが硬くなりがちです。

しっかりケアをすることで、肉離れにならないようにしましょう。

なってから後悔しては遅いですので、頑張りましょう。

こちらのブログに方法を紹介していますので、ご参照ください。

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