ずいぶん秋らしくなってきましたが、皆さん体調管理は大丈夫でしょうか？

夏の体調管理で大切なのは水分補給ですが、実は秋も非常に大切です。

夏は汗をすぐにかくため、「水分を補給しないといけない」という自覚が出てくるかもしれませんが、

秋は汗を比較的かきにくくなります。

でも、実は汗はかいているのです。

蒸し暑い夏とは違い、秋は乾燥してカラッとした過ごし易い気候になります。

乾燥してカラッとしているから、実は汗はすぐに乾いてしまっているのです。

ここが秋の危険なところで、汗をかかないことに騙されて水分補給を怠ると体調不良の要因となります。

水分が足りていないことを確認するには、毎日体重を図ることをお勧めします。

体重が数日で減るのは脂肪が減っているのではなく、水分が足りていないことが原因です。

体重の変動を日々見ながら水分補給をすることで、体調不良のないいい秋を楽しみましょう！

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