前回、朝を気持ちよく起きるには体温を上げることが大切という事を書きました。

体温を上げることは、体を動きやすくするには非常に大切です。

そこで、起きた後に簡単に体温を上げる方法として、「朝食をとる」という方法があります。

朝は忙しいから朝食を抜いているという人も多いのではないでしょうか？

でも、一日の最初の栄養補給という以外にも体温を上げてくれる簡単な方法でもあります。

実は内臓は熱を作る作用もあります。

寝ている間に冷えている体を温めるには、内臓を働かせる事も大切です。

朝食をとることで内臓が働き、体温を上げてくれるのです。

暖かいミルクやみそ汁などは、直接体温を高めてくれるのでさらに効果的です。

温かいものを食べて栄養もとることは、寒くなってくる今からの季節にはとても大切です。

寒さに負けないためにも、まずはしっかりと朝食をとるようにしましょう。

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