足がつらない方法
2024年3月18日 おかもと整形外科クリニックデイケア
今回の話は「朝方、足がつならな方法」です。
足がつる要因とすると「筋肉が硬い」「水分不足」「疲労が溜まっいる」「電解質が・・・」などなど色々と言われていますが、これらが問題なくてもつる時はつります。
なので、実は原因不明とされています。
でも、私は朝方の足のつりに限定されますが、つらない方法を見つけてしまいました。
ネットで調べても出てこないので、多分私(ホングウ)オリジナルだと思います。
私も朝方足がつる事が多くなって(歳か?)、たくさんのつる経験をしましたが、ある時気が付きました。
足がつる前には「必ずぼんやり目が覚めます。」
この目が覚めた時に、膝を伸ばし、足首を反らせてふくらはぎを伸ばす事でつる事を回避できます。
欠点は、目が覚めても寝ぼけているので、足首を反らすのを忘れてしまう事・・・
でも、この方法を見つけてからは、かなりの確率で朝方足がつるのを回避できているので、是非試してみてください。
お勧めです。
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