2024年6月20日
椅子を正しく使っていい姿勢を！
おかもと整形外科クリニックデイケアの本宮です。
今回は、椅子の正しい使い方ですが、実は椅子を正しく使うといい姿勢をとることができます。
椅子はたいてい背もたれの下に空間がありますが、なぜその空間があるか知っていますか？
この空間は、お尻をしっかり後ろまで下げる事ができるように空いています。
お尻を後ろまで下げて座ると、背もたれの一番下が骨盤の上に当たるようになります。
骨盤は後ろに傾いてしまうと背中が丸くなるので、骨盤が後ろに傾かないように押し返す働きが実はこの背もたれにはあるのです。
お尻を後ろまで下げて座るだけで良い姿勢で座ることができる・・・
良い姿勢をとると、体の筋肉が効率的に働くようになるので、長時間座る時には肩コリや腰痛対策にもなります。
皆さん、椅子に正しく腰掛ける事ができているでしょうか？簡単なので試してみてください。
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