みなさんこんにちは

理学療法士の濱村です

先日、デイサービスでスタッフの健康増進を目的とした勉強会がありました。

内容はストレッチポールを使用したもので日本コアコンディショニング協会の理学療法士の方々に講師をしていただきました。

次回の記事で内容の掲載を行いますが、そもそもストレッチポールの種類はみなさんご存知でしょうか。

さまざまな種類のストレッチポールがありますが、公式で紹介されているものとしては上記の３種類となります。

当院ではMX以外の２種類を使用して皆様に運動を提供させていただいています。

普段ストレッチポールを使われている方は自分はどのタイプを使っているか。

使ったことない方は普段介入している理学療法士にストレッチポールが使えるかどうか聞いてみても良いかもしれません。

おかもと整形外科クリニックデイケアの本宮です。

もう年末ですね。

年末年始のお休み中、ニュースで餅を喉に詰まらせるという内容を必ず見ます。

このようなことにならないように、どういった対策をすればいいのでしょうか？

１つは、「餅を食べることに集中する」です。

家族が集まると会話も弾むと思いますが、話しながら食事をすることで喉に詰まる危険性が大きくなります。

せめてお餅を食べる時だけはお持ちに集中しましょう。

２つ目は、「小口に食べる」です。

お餅を大きくほおばって食べたい気持ちも分かりますが、大きなお餅を口の中に入れて、口の中で細かく嚙み砕いて食べるのもリスクとなります。

口に入れる前に、小口で小さく食べていく事で、大きなお餅を喉に詰まらせる危険性を少なく出来ます。

３つ目は「姿勢」です。

姿勢が悪い状態で物を飲み込むと、喉の筋肉が働きにくいため、飲み込むのに抵抗がかかります。

これも喉を詰まらせる要因となってしまうので、姿勢よく食べる事が大切です。

喉に詰まらせないようにして良いお正月を送りましょう。

良い年をお迎えください。

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