みなさんこんにちは

理学療法士の濱村です。

4月からスタッフが入職されましたので紹介します。

【氏名】黒川直裕

【出身】広島

【好きなスポーツ】バレーボール

小学4年生から24年間続けています

【趣味】バレーボール

大学卒業後からは9人制バレーを週1回程行っています

最近は息子もバレーを始めて、練習の手伝いに行く事も楽しみです

【アピールポイント】

前職では11年間、整形外科の術後リハビリテーションを多く経験してきました

【今年中にやりたいこと】キャンプデビュー

テントを買って家族で行きたいです

【ひとこと】

患者さんそれぞれの心身・身体状況に合ったリハビリを提供させていただきますのでよろしくお願いします！

当院でも術後の患者様に携わることはありますが、直後の話や状態、介入などの経験を聞く機会が少ないので前職の経験や知識を聞けたらなと個人的には思っています。

今年度も新たなスタッフが入職し前年度以上に盛り上がっていけたらと思います。

今年度もおかもと整形外科クリニックをよろしくお願い致します。

おかもと整形外科クリニック　Tel：082‐280‐1123
ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック：http://okamoto-seikei.jp/
おかもと整形外科クリニックデイケア:http://okamoto-seikei.jp/daycare/
おかもと訪問看護ﾘﾊﾋﾞﾘｽﾃｰｼｮﾝ：http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川（デイサービス）：http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

おかもと整形外科インスタグラム：https://www.instagram.com/okamoto_sports_clinic/

おかもと整形外科クリニックデイケアの本宮です。

温かくなったので、活動量も多くなってきているのではないでしょうか？

冬の間動いていなかった方は、体が硬くなっているかもしれませんね。

今回はストレッチについてのお話です。

ストレッチを行っても自分は体が硬いからやっても柔らかくならないと思ったことはないですか？

それは、もしかしたらストレッチの方法が間違っているのかもしれません。

シニア男性緑　伸脚

ストレッチは反動をつけて行うイメージがあるかもしれませんが、実はストレッチは止めて伸ばす事が大切です。

しかも、痛くない範囲で止めて２０秒、筋肉が伸びるのを待つ！

痛いところまで伸ばしていく方が多いと思いますが、実はこれが本当に筋肉が伸びるストレッチです。

また、高頻度に行った方が良いため、ながら作業で行うのがお勧めです。

テレビを見ながら・・・

お湯が沸くまでの少しの時間・・・

バスの待ち時間・・・　　などなど

高頻度で行うには時間を決めてではなく、いつでも合間を見て行う事がコツです。

ぜひ試してみてください。

ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック：http://okamoto-seikei.jp/
おかもと整形外科クリニックデイケア: http://okamoto-seikei.jp/daycare/
おかもと訪問看護ﾘﾊﾋﾞﾘｽﾃｰｼｮﾝ：http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川（デイサービス）：http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html