おかもと整形外科クリニックデイケアの本宮です。

とうとう梅雨に入ってしまいました。

この時期、体の不調を訴える方が非常に多くなってきます。

もしかすると、自律神経のバランスが崩れているかもしれませんよ！

梅雨時期には、低気圧や湿気、温度のアップダウンなどがあるため、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経と言うものから成り立っていますが、

交感神経は体を動かすときに活発化し、副交感神経はリラックスした時に内蔵の働きに関係しています。

この両極端な神経の働きのバランスが崩れると、体のだるさやめまいなどを生じやすくなります。

では、この自律神経のバランスをどうやったら整えていけるのでしょうか？

それは、規則正しい生活です。

朝起きて朝日を浴びる事で体内時計がリセットさせると言われています。

そして、朝食を食べる事で内臓が働き、決まった時間に食事を行う事で体内リズムが整ってきます。

また、適度な運動も大切で、交感神経にいい刺激を与えてくれます。

夏バテなども自律神経のバランスが崩れて生じるため、今から４カ月は規則正しい生活に気を付けてみましょう！

４カ月も続けていれば、きっとより良い規則正しい生活が身に付き、体調も整ってくるものと思います。

自律神経のバランスを整えて、体の良い状態を維持していきましょう。

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