腹筋 トレーニング
2025年8月27日 おかもと整形外科
みなさんこんにちは
理学療法士の濱村です。
今回は体幹と股関節を同時に鍛えるトレーニングをご紹介します。
「腹筋は苦手…」「腰に負担をかけずにお腹を引き締めたい」——そんな方におすすめの、寝たままでできる体幹エクササイズです。
簡単そうに見えて地味にキツいエクササイズです。
画像で方法を載せますが、おかもと整形外科クリニック公式Instagramには動画がありますので是非ご覧ください。
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