2019年9月24日 おかもと整形外科

スポーツコラム~横向き寝~

おかもと整形外科クリニックの平田です。

普段はORCS(Okamoto Re Conditioning Service)にて運動指導を担当しております。

さて、9月にもなり、まだ暑苦しい日が続く今日この頃。せめて夜は熟睡して疲れを取りたい!

でもどうやって寝るのがいいんでしょうか?

そんな方は、横向きが可能でしんどくない方は、是非

横向き寝を試してみてください!

横向きは仰向きより楽で、身体への負担が少なく

医学的にも気道が確保されていびきをかきにくくなるため、

睡眠の質が向上する事や、腰への負担も減り、

胃の消化活動が促されるといったメリットも多くあると言われています。

そこで欠かせないのが枕です!

今では横向き寝をサポートするタイプや専用の枕など様々な物があります。

年中、睡眠不足で悩む人は枕を変えてみるのもいいかもしれません!

おかもと整形外科クリニックでは運動指導だけでなく、様々な生活面でのアドバイスも実施しております。

お気軽にご相談ください!!!

おかもと整形外科クリニック Tel:082‐280‐1123
ホームページアドレス
おかもと整形外科クリニック:http://okamoto-seikei.jp/
おかもと訪問看護リハビリステーション:http://okamoto-seikei.jp/houmonkango/index.html
オークス上深川(デイサービス):http://okamoto-seikei.jp/orcs_kamifukawa/index.html

最新の記事

2021年11月18日

おかもと整形外科クリニックデイケア

体温を上げるためにも朝食は大切です。

2021年11月6日

おかもとリハビリ訪問看護

「おかもん通信 vol.8」を発行いたしました!

2021年10月23日

おかもとリハビリ訪問看護

「東区多職種連携の会~ひがしの絆~」に参加しました!

2021年10月23日

おかもと整形外科クリニックデイケア

寒くなった朝を気持ちよく起きるには

2021年10月15日

おかもとリハビリ訪問看護

呼吸療法についてオンライン勉強会を開催しました!

カテゴリー

過去の記事