おかもと整形外科クリニックの平田です。

普段はORCS（Okamoto Re Conditioning Service）にて運動指導を担当しております。

さて、９月にもなり、まだ暑苦しい日が続く今日この頃。せめて夜は熟睡して疲れを取りたい！

でもどうやって寝るのがいいんでしょうか？

そんな方は、横向きが可能でしんどくない方は、是非

横向き寝を試してみてください！

横向きは仰向きより楽で、身体への負担が少なく

医学的にも気道が確保されていびきをかきにくくなるため、

睡眠の質が向上する事や、腰への負担も減り、

胃の消化活動が促されるといったメリットも多くあると言われています。

そこで欠かせないのが枕です！

今では横向き寝をサポートするタイプや専用の枕など様々な物があります。

年中、睡眠不足で悩む人は枕を変えてみるのもいいかもしれません！

おかもと整形外科クリニックでは運動指導だけでなく、様々な生活面でのアドバイスも実施しております。

お気軽にご相談ください！！！

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