おかもと整形外科クリニックデイケアの本宮です。

寒い日が続きますが、寒さに負けていませんか？

特に朝は冷えるので、体が動かしにくいのではないでしょうか？

朝一番、体を動かしやすくするには、体が温まる必要があります。

暖房をつけたり、温かいものを着るのも体は温まりますが、

外から体を温めるのではなく、内から体を温める事が体を動かすためには必要です。

内から体を温めるにはどうするのか？

運動？・・・朝起きてすぐに私も運動は無理です。

ではどうするのか？

それは、朝食をとる事です。

朝食をとることで消化器系が働き始めます。

内臓が働くと熱を出してくれるため、体を内から温める事ができます。

それに加え、温かい味噌汁やパン食であれば温かいコーヒーなどを飲むことで、直接熱も入れる事ができます。

栄養もとれて手軽に体を温める事ができるので、朝食は非常に大切です。

寒い中、朝食で暖機運転をして、活動的な生活を行いましょう！

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